Plán bylo začít včera - od pondělí. No ale jak dobře víte, "od pondělí" se začíná nejhůř. Takže neproběhlo žádné cvičení a večer v kině jsem si dala nachos se sýrovou omáčkou <3.
včerejší oběd - pangasius, americké brambory, cuketa, paprika
Začátek diety se tedy posunul na dnešek - tedy úterý. A světe div se! Ono se mi zadařilo. Jedla jsem rozumně, pravidelně a v rámci možností zdravě. Což mě přivádí k myšlence, že jsem se s vámi chtěla podělit o superjednoduchý recept na jedno superrychlé a superdobré jídlo.
Kuskus s tuňákem a cuketou
Ingredience: cuketa, tuňák v olivovém oleji, kuskus, sójová omáčka
Postup: Nakrájejte si cuketu na kostičky, hoďte na pánev s kapkou (olivového) oleje a lehounce osmahněte. Poté zakapejte několika (já dávám hodně:D) kapkami sójové omáčky, zalijte vodou, přiklopte pokličkou a duste, dokud cuketa nezměkne.
Mezitím si udělejte kuskus. Stačí ho zalít horkou vodou a nechat odstát cca 10 minut. Kuskus s vodou vždy v poměru 1:2.
Když je cuketa měkká vyklopte na pánev tuňák, promíchejte a nakonec přihoďte kuskus. Hodně ztlumte plotnu a už jen promíchávejte. Hotovo! Může se podávat.
Samozřejmě lze do toho přidat i další ingredience: rajče, kukuřice apod. Ale moje lednice má omezené možnosti. Každopádně chutím se meze nekladou. :)
Zpátky k mému prvnímu úspěšnému dni. Dokonce jsem cvičila. A docela dost jsem cvičila. Začala jsem odpoledne s domácím cvičením. Na zahřátí jsem zkusila poprvé walking s Leslie - 1mile. (Určitě to nebylo naposledy, co jsem toto cvičení vyzkoušela a stoprocentně mu věnuju samostatný článek, jen co nasbírám více zkušeností). Po zahřátí jsem si dala posilování na nohy. No a večer jsem šla na power yogu, abych se příjemně protáhla a zrelaxovala.
Za dnešek bych dala sama sobě jedničku s hvězdičkou, doufám, že se toho do budoucna budu držet a budu se moct pochlubit s výsledky. (zatím se jen fotím, váhu ani metr nemám, musím pořídit:D)
Žádné komentáře:
Okomentovat